Jay的跑步筆記

台灣出生、台灣長大、在美國工作的市民跑者。正職是工程師，沒受過一天田徑訓練，長大才發現自己喜歡跑步。個人最佳：全馬2小時38分、半馬1小時15分。

這週日就是加州國際馬拉松。第五年了，來到加州首府沙加緬度，就像是回到主場一樣。這是我認識 B...

2018-11-30 08:00:00 有 777 人說讚

聽起來有點蠢。今天早上在雨中跑完了課表，到了公司。不經意從朋友的塗鴉牆看到一些評論，對我的文章有很...

2018-11-30 06:55:56 有 1,229 人說讚

煩心的事放一邊，分享點開心的事 ❤️ 是的，時間確定了！謝謝森林跑站 RunBase 邀請，...

2018-11-29 08:00:00 有 1,400 人說讚

聽起來有點蠢。今天早上在雨中跑完了課表，到了公司。不經意從朋友的塗鴉牆看到一些評論，對我的文章有很...

2018-11-29 08:00:00 有 1,200 人說讚

寫這些文章，對我來說就像寫本日記，紀錄下每個時刻的想法。而我就是自己最忠實的讀者，不擔心有沒有人看...

2018-11-29 07:35:50 有 1,318 人說讚

#菁英訓練法 Carb Depletion Run --- 補文，原文連結 https://...

2018-11-29 07:11:00 有 490 人說讚

聊聊跑步以外的事。 --- 補文，原文連結 https://www.facebook.com...

2018-11-29 06:56:19 有 143 人說讚

與其讓你們在那猜，不如我先說了，今天我穿了 Vaporfly 4% Flyknit. --- ...

2018-11-29 06:54:11 有 364 人說讚

六星跑者 - 祁琬文 --- 補文，原文連結 https://www.facebook.co...

2018-11-29 06:51:27 有 280 人說讚

《肌力訓練篇》馬拉松訓練到底需不需要做肌力訓練？這個問題我也被問了不下十次，看了幾篇文章，稍...

2018-11-28 08:52:56 有 686 人說讚